没有吃啥食物最好的说法，通常建议女人怀孕吃菠菜、香蕉、鲑鱼等食物比较好，具体分析如下：
1、菠菜
菠菜含有叶酸、铁、钙等营养素，对怀孕期间的健康非常重要，而且叶酸对于预防胎儿神经管缺陷有一定作用。
2、香蕉
香蕉含有丰富的营养成分，包括维生素C、B6、钾、膳食纤维等，对于怀孕期间的女性来说，适量食用香蕉可以提供能量和营养物质，有助于维持身体健康和胎儿发育，同时对于预防便秘也有一定的帮助。
3、鲑鱼
鲑鱼是富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分的食物，有助于促进胎儿正常发育。
除此之外，女人怀孕之后还可以吃苹果、橙子、鸡蛋、三文鱼等食物，但是需要注意任何食物，一次性不可以多吃，避免消化不良。
