孕妇通常吃3~4g燕窝合适，避免摄入过多，出现不适症状，具体分析如下：
燕窝是由金丝燕的唾液制成的，含有的营养成分比较高，比如蛋白质、赖氨酸、卵白质、碳水化合物以及钙、铁、磷等，具有美容养颜滋、润肌肤的功效。孕妇适当食用对于自身以及胎儿大脑的发育有一定帮助作用，通常建议每次吃3~4g即可。如果摄入过多容易增加肠胃负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等症状发生。
孕妇在饮食方面建议养成少食多餐的习惯，不可以暴饮暴食。如果出现肠胃不适可遵医嘱使用消食片、乳酸菌素片等药物缓解。
