坐骨神经压迫腿酸胀的缓解方法取决于引起的原因，常见的有腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、梨状肌综合征等。具体分析如下：
1、腰椎间盘突出症
如果是腰椎间盘突出刺激到椎管内的神经和神经根引起的，需要多注意休息，减少腰部负重。也可以对局部进行按摩、热敷，缓解腿酸症状，必要时可到医院通过腰椎牵引，使突出的椎间盘回缩减轻压迫，改善腿部不适感。
2、腰椎骨质增生
如果是腰椎增生的骨质压迫到下肢神经所引起的腿部酸胀、疼痛，建议在医生指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物营养神经。还可以考虑腰椎牵引、推拿等方法改善腰椎循环，降低椎间盘压力缓解症状。
3、梨状肌综合征
如果是梨状肌收缩时卡压坐骨神经所引起的腿部酸胀感，可在医生指导下通过按摩、推拿等方法解除梨状肌对坐骨神经的压迫。如果疼痛症状比较明显，建议在医生指导下服用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物消炎止痛。
此外，还可能是脊髓炎、脊髓肿瘤引起的，如果症状长时间不能改善时，需及时就医。
