腹直肌分离通常可通过体格检查、B型超声波检查、核磁共振成像等检测方法进行检测，具体分析如下：
1、体格检查
患者可以平躺在床上，然后双腿保持弯曲状态，双手在肚脐上方按压，腹直肌会出现凹陷，会接触到腹腔，根据肌肉之间的距离可以测量凹陷部位的肌肉距离。
2、B型超声波检查
腹直肌分离也可以到专业的医院，通过做B型超声波的方式，根据彩超影像可以看到腹直肌的形态以及之间的距离，进而判断分离情况。
3、核磁共振成像
患者也可以选择核磁共振成像的方式，利用磁场对人体进行相关的检测，检测过程中可以清晰地看到腹直肌分离的情况，但是具有一定的受限性。
除上述常见的方法外，还可通过CT检查来进行腹直肌分离的判断，建议在日常生活中加强腹部的肌肉锻炼，或者配合微波以及超短波的方式进行腹直肌的修复。
