呼吸暂停低通气综合征日常应注意调整生活习惯、控制体重、避免使用安眠药，具体分析如下：
1、调整生活习惯
日常生活中要避免吸烟、饮酒，尤其是在晚上睡觉之前，不可饮酒，大量的饮酒会导致患者的呼吸肌兴奋度下降，肌肉松弛，从而导致患者出现打鼾现象，另外要注意不要过度熬夜，长期熬夜会导致睡眠反跳，睡眠期增多，会容易导致呼吸暂停加重。
2、控制体重
若是患者体重增加或者过度肥胖，会导致上气道狭窄及上气道肌肉松弛、兴奋性下降，出现夜间睡眠呼吸暂停，所以要控制体重，不可短期体重过度增加。
3、避免使用安眠药
因服用镇静药后，呼吸肌在深睡状态下肌肉兴奋性会下降，易松弛而出现打鼾，而适当运动可减轻睡眠打鼾。
故没有进行特殊治疗的患者，要注意保持上述的良好习惯，避免症状持续加重，一面出现猝死的风险。
