空调综合症是指在长时间处于空调环境下，人体出现的一系列不适症状，包括头痛、喉咙干燥、眼睛干涩、皮肤干燥、嗓子疼等。缓解空调综合症症状的方法有保持室内空气湿度、适当增加室内温度、经常通风等。
1、保持室内空气湿度
使用加湿器或者在室内放置一些植物，可以增加室内空气湿度，缓解喉咙干燥、眼睛干涩等症状。
2、适当增加室内温度
空调温度过低会导致身体失调，因此可以适当增加室内温度，让身体适应空调环境。
3、经常通风
在空调环境下，室内空气循环不畅，容易积累有害物质，因此要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
除此之外，还应多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜富含维生素和水分，可以帮助缓解身体不适症状。需要注意的是，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，适当运动可以促进血液循环，缓解身体不适症状。
