长热痱子可以通过日常护理、外用药物、口服药物等方法来快速消除。具体如下：
1.日常护理
长热痱子主要与高温环境导致皮肤大量出汗有关，患者首先要转移到凉爽的环境，通过使用风扇或空调使身体降温。每天用温水洗澡，洗后让皮肤自然风干，保持皮肤凉爽、清洁、干燥。平时尽量穿宽松、透气的棉质衣物，不仅通风效果好，还能减少对皮肤的摩擦。天气炎热时，住处或工作场所要做好通风降温，避免环境过热，导致痱子反复发作，通过以上方法热痱子可自行消退。
2、外用药物
长痱子的局部可以使用清凉、止痒的洗剂，如炉甘石洗剂、薄荷炉甘石洗剂以及痱子粉等。患处瘙痒严重时可以用丁酸氢化可的松乳膏来止痒。长痱子的患者病情较严重合并感染时，可以外用红霉素软膏、夫西地酸乳膏等抗生素药膏来进行治疗。
3、口服药物
长痱子后出现较严重的瘙痒现象，外用药物的止痒效果不佳时，可以口服药物来治疗，如氯雷他定、西替利嗪等。
除以上方法外，还可以通过中医治疗，服用适量的绿豆汤、金银花露等来消除。要注意天气炎热时，室内应通风换气，长痱子期间不要做剧烈的活动，减少出汗量。穿宽松透气的衣物，保持局部的皮肤清洁、干燥，饮食以清淡为主。
