乳腺结节自查的方式为对镜自测法、触摸法、仰卧测法等。
1、对镜自测法
乳腺结节属于一种非肿瘤非炎症性疾病，但是也要引起注意，以免未及时发生疾病，从而导致恶化并且造成不良影响，所以可以通过自测的方式来判断是否存在乳腺结节。此时可以直立镜前，双胸裸露于镜中，双臂自然下垂两侧，观察双侧乳房是否对称、轮廓是否规律、乳房有无肿胀等现象出现，然后再双手平直举高，再次观察胸部是否对称。如无异常，一般可以说明不存在乳腺结节的现象。
2、触摸法
触摸法需要人体笔直站立，然后用双手来检查双侧乳房，并且需要用手轻轻按压乳房。一定要注意的是，在按压时，要保证手掌处于伸平的状态下，并且不可以用手去抓挠。如果按压的过程中，并未发现肿块或溢液等，则说明不存在乳腺结节。
3、侧卧自测
侧卧自测需要侧躺在床上，并且左肩胛骨要垫好软垫，将左臂伸至脑后，再用指腹对双侧乳房进行打圈触摸。如果未触摸到异样，通常可以说明不存在乳腺结节。
除此外，沐浴自测也可以用来检测乳腺结节。但是建议患者前往医院，在正规的医疗手段下进行检测，以免出现错诊、误诊等。
