一般情况下，100mg是100毫克，钙100mg就是100毫克的钙。
钙是人体必需的营养素之一，对于维持骨骼健康和正常的神经、肌肉功能都非常重要。钙100mg的功效主要包括维持骨骼健康、支持神经和肌肉功能、促进心血管健康等。钙是骨骼的主要成分之一，摄入足够的钙可以帮助维持骨骼的健康，预防骨质疏松症等疾病。钙是神经和肌肉正常功能所必需的，摄入足够的钙可以帮助维持神经和肌肉的正常功能。一些研究表明，摄入足够的钙可以降低心血管疾病的风险。
此外，还有降低毛细血管的渗透性的功效，需要注意的是，钙100毫克的剂量相对较小，可能无法满足成年人每天所需的钙摄入量。根据不同年龄和性别，成年人每天所需的钙摄入量不同，一般建议成年人每天摄入1000-1200毫克的钙。如果有任何健康问题或特殊情况，应该在医生的指导下进行钙的补充。
