正常情况下，胃逆气总打嗝可以采取放松调整、饮食调整、碱性饮料或温水、均匀进食、就医咨询等方法来缓解。具体内容如下：
1、放松调整
情绪紧张和压力可能导致胃逆气和打嗝。尝试采用放松技巧，如深呼吸、冥想或温和的运动来缓解压力，并帮助胃肠道放松。舒缓的音乐也可以帮助放松身心。
2、饮食调整
避免吃太快或进食过多。细嚼慢咽有助于减少吞气。避免消化不良的食物，如油腻食物、辛辣食物、碳酸饮料和咖啡因等，这些食物可能刺激胃部。同时，尽量避免过度饥饿或空腹，规律进餐。
3、碱性饮料或温水
喝一些碱性饮料或温水，例如温开水或浅盐水溶液。这可能有助于缓解胃部不适和平衡胃酸。
4、均匀进食
避免过度吃或吃过多的食物，分多次进食，每次只吃适量的食物。通过适当控制饮食量和均匀进食来减少胃膨胀和打嗝的发生。
5、就医咨询
如果胃逆气和打嗝问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生以获得专业的建议和治疗。医生可以根据症状的具体情况，进行全面评估并制定相应的治疗计划。
综上所述，如果患者出现不适症状，建议及时到医院就诊，查明病情，对症治疗，以免带来不良后果。
