肩膀肌肉僵硬可以通过物理治疗、运动治疗、药物治疗等方法变软。具体内容如下：
1、物理治疗
肩膀肌肉僵硬可以通过热敷的方式促进血液循环来改善，也可以通过中频理疗、电磁疗、超短波治疗等物理方法来改善。
2、运动治疗
肌肉僵硬时可以通过上肢前后摆动或者回旋画圈等运动来缓解，也可以进行打羽毛球、打太极或者放风筝等运动，抬高手臂来锻炼肌肉，使肌肉僵硬的症状得到改善
3、药物治疗
也可以遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、氯羟苯恶唑等松弛肌肉的药物来缓解。
除上述外，也可以通过按摩等方法来改善，肩膀肌肉僵硬时，不要长时间保持一种姿势，另外在运动前要做好充分热身，避免肌肉受伤。
