委中穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，可通过按压、叩击、打圈按揉以及磨蹭等方式进行按摩，不过按摩应在专业人士指导下操作，具体操作如下：
1、患者取俯卧位，按摩师清洁双手，然后放在患者两腿的膝后区，腘横纹中点取穴。
2、两手拇指指腹分别采取适当力度按压两侧的委中穴，以穴位稍微感觉酸痛为宜。
3、把两手握成空拳，然后用拳背有节奏地采取适当力度在委中穴进行连续叩击。
4、把两手拇指指腹分别放在委中穴处，采取适当力度按照顺、逆时针方向按揉。
5、将双手摊开对搓，搓热后快速把手掌放在委中穴位上来回连续摩擦。
需注意，孕妇、醉酒、严重心脏病、病情危重等人群不能进行按摩。
