取环11天小腹疼痛可能是因为宫颈炎或者盆腔炎引起的，建议前往相关医院进行检查，平时可以局部热敷进行缓解，具体操作步骤如下：
1、患者可以平躺在床上，掀开衣物露出小腹。
2、取一条干净的毛巾，浸泡在40-50度的热水中拧干，热敷在疼痛部位15-20分钟。
3、随后立即前往医院进行彩超检查，明确病因后在医生的指导下进行用药治疗。
4、建议患者注意保持外阴清洁，尤其是月经期间，做到勤清洗外阴勤换卫生巾，避免细菌感染。
