很多人都有坚持锻炼的习惯。他们会在早上或晚上跑步来锻炼身体。那么做运动耳鸣？
做运动耳鸣
运动引起耳鸣的主要原因如下：
1.运动后出现耳鸣，其实挺常见的，很多人也会出现。当我们剧烈运动时，身体会处于过度消耗的状态。这时人的大脑可能供血不足，自然就会出现耳鸣。休息一会儿，耳鸣就会减轻。
2.耳鸣的发生也可能是人体毛细胞代谢的障碍。这就需要注意多休息，小心感冒缓解耳鸣。
运动中出现耳鸣时，应先暂停运动，做一些适度的运动，不要突然停止，让心跳在运动中慢慢恢复到正常的心跳率。运动后不要马上停下来休息。可以慢慢减少运动量。当你的身体恢复到相对稳定的状态后，你就可以停下来休息了。可以喝一点盐汽水，不要马上喝冷饮。你应该在运动前后做五到十分钟的伸展运动。平时可以多做有氧运动。
平时多吃富含铁的食物，尽量少吃辛辣、辛辣、油腻的食物，保证充足的休息。耳鸣出现时间比较短或者可以自行缓解不用特殊处理，耳鸣超过两个小时以上，建议到医院就诊查看耳道以及鼓膜情况，是否有异物刺激或者鼓膜疾病。希望这篇回答能帮助到您。祝您身体健康，生活愉快！
