一般情况下，经期血压高、头疼可以通过饮食调理、泡脚、适量运动、热敷、药物治疗的方式缓解症状。具体分析如下：
1、饮食调理
选择健康的饮食，限制高盐、高脂肪和咖啡因的摄入。增加水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质的摄入。有助于维持身体的平衡，并减轻血管的收缩和头痛的症状。
2、泡脚
经期血压高头疼患者，可以在来月经之前进行调理，比如在月经前一周每天用热水泡脚，可以起到改善血液循环的作用。
3、适量运动
女性在经期会出现血压高头疼的症状，可以进行户外活动，缓解压力，同时也要注意抑制自己的不良情绪。同时，在室外也可以感受到阳光的温暖，可以帮助身体吸收钙质，从而减轻经期血压高、头疼的症状。
4、热敷
使用温暖的敷贴或热水袋轻轻敷在头部或颈部，有助于放松紧张的肌肉，并缓解头疼的不适。注意确保温度适中，避免过热。
5、药物治疗
患者可在医生的指导下，使用硝苯地平片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，有助于缓解血压高和头疼的症状。
此外，患者经期还可以经常喝红豆花生粥，具有补血养血的作用，可以帮助女性利尿消肿，能够排出体内多余的水分进而缓解经期血压高头痛的症状。
