21个月宝宝不爱吃饭可以通过改变喂养方式、补锌、补铁等。
1、改变喂养方式：21个月宝宝不爱吃饭可能是因为父母没有注意喂养方法，导致宝宝肠胃不适，消化不良。父母需要给宝宝喂食清淡易消化的食物。饮食应尽可能多样化，以促进宝宝的食欲。
2、补锌：宝宝食欲不佳可能是缺锌引起，建议家长带宝宝去医院做微量元素检查。如果是缺锌，则需要补锌，吃食用富含锌的食物，如动物内脏、蛋黄等，也可以在医生指导下使用药物补锌，如葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等。
3、补铁：如果宝宝出现贫血，食欲也会明显下降，所以当宝宝怀疑贫血时，应该及时去医院检查血常规来确定，可以在医生指导下口服蛋白琥珀酸铁口服溶液、小儿硫酸亚铁糖浆等。平时建议多吃一些含铁的食物，如瘦肉、动物血制品、木耳等，
除以上方法外，还可以通过适量运动来增加宝宝的食欲。
