通常患者可以通过指压估测的方法来自测眼压。眼压是指眼球内容物对眼球壁产生的压力，通常眼压的范围是10mmHg到21mmHg。
眼压自测试的具体方法是患者首先要闭上眼睛，用两根手指在上眼皮上轻轻触碰眼球，一般眼压是触摸鼻子的硬度，当眼压上升时，会感觉到眼球的硬度增加，触碰时会有一种类似于额头的坚硬感，而眼压降低时，眼球会变得柔软，触感和嘴唇的硬度相似。当出现眼压上升的症状时，可以用手指触摸眼睛，感觉眼睛的硬度，对比额头、嘴唇的硬度，可以初步判定眼压的上升。眼球柔软的情况下，有可能是正常的眼压。
患者可以用这种方式对自己的眼压进行初步的判断。需要说明的是，这仅是一种参考，并不能得到确切的眼压，要到医院的眼科检查来确定。
