用力过猛导致胸口疼一般需要10天左右的时间才能够逐渐恢复，由于每个人的身体素质不同，重物的重量、受压时间的不同，存在个体差异。
如果是用力过猛造成的单纯肌肉损伤引起的疼痛，疼痛比较轻微，应注意休息。除注意休息外，还可以局部冰敷处理，有助于缓解疼痛，但避免冻伤局部皮肤。如果用力过猛引起的胸口疼痛比较严重，可以遵医嘱口服布洛芬缓释片、盐酸曲马多缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行对症治疗。还可以配合物理治疗，如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等。有助于促进局部血液循环，可以较快缓解局部肿胀疼痛的现象。
建议患者平时要注意有规律的生活，不能过于劳累，多吃点有营养的食物。在搬重物的时候要避免突然发力，从而避免引起胸骨和后方的腰椎损伤。
