傍晚跑步饭后好。
傍晚饭后进行跑步运动较好，因为饭后运动可以消耗掉晚饭摄入的能量。这样不仅能够燃烧体内卡路里，还可以保持体重，来预防自身肥胖，并且还可降低自身出现患心脑血管疾病的概率。其次，晚饭后进行适当跑步运动，可以使机体产生一些疲劳感，这种情况下就可以有效提高和促进自身的睡眠。因为晚饭后进行适量的跑步运动，会使人产生一些轻微的疲劳感，这种轻微的疲劳感会促进睡眠，提高睡眠质量，并且还可以提高自身代谢能力。但晚饭前空腹运动，就有可能会导致体内能量消耗过多，引起低血糖发生，因此不建议在晚上空腹前跑步。
另外，一定要注意饭后需要休息一个小时的时间，再去进行运动。避免因为过早运动，导致食物堆积胃内造成胃下垂，或出现其他胃部不适。
