打完球后冰敷膝盖有利于降低局部出血，缓解局部肿胀和疼痛，但是不能长时间进行冷敷，避免膝关节部位肿胀、疼痛。
冰敷的目的是因为在运动的时候，血液循环速度比较快，血管处于扩张的状态，在运动结束后适当进行冰敷，能够起到很好的收缩血管的效果，这样就能避免因为过度运动导致的血管破裂，对于关节软骨也有很好的保护效果，另外适当冰敷可以降低局部温度，可以减轻疼痛症状。打完球后冰敷有利于减少局部的出血，减轻肿胀疼痛，但冰敷时间不建议太长不宜过长。
如果膝关节经常疼痛，建议在比赛中进行适当的热身，避免过于激烈的运动，也不能长时间的打球，以免造成膝关节受伤，另外要做好身体保暖工作，不要去潮湿的环境活动。
