早上跑步的危害一般包括低血糖、呼吸系统疾病、猝死等。
1、低血糖
如果早上跑步是在空腹状态下进行，或早上跑步时间比较长或强度比较大，身体内大量糖分被消耗，容易引起低血糖。若患有糖尿病，患者体内的糖分在晚上睡觉时会消耗比较多，早上跑步发生低血糖的几率比较高。
2、呼吸系统疾病
早上空气中有害物质的浓度一般比较高，如果空气质量不好，早上跑步时通常会吸入大量有害物质，对呼吸系统造成刺激或损伤，导致呼吸系统疾病，比如慢性支气管炎、肺炎等，影响身体健康。
3、猝死
早上空气中的氧气浓度通常比较低，如果患有心脏病，早上跑步可能会增大心脏负担，加重心肌缺氧、缺血，引起心绞痛、心肌梗死等现象，情况严重的还可能会导致猝死。
建议先适当进食，休息一段时间后再进行早上跑步，避免发生低血糖。
