运动一般可以增加新陈代谢。
运动可以促进血液循环，血液循环速度增快之后，可以带走血管内血液里的代谢物，如坏死的红细胞、白细胞等。同时可以加速吸收和排泄由于组织退化而脱落的坏死组织，能够保持组织器官的功能，维持机体健康。运动可以增加各个脏器的血流量，如脑部的血流量、心脏的射血量，增加肾脏、肝脏通过的血液量。运动可以在一定程度上提高人体基础代谢率，能够燃烧脂肪，可以起到减肥的效果。但是需要控制好运动强度以及运动时间，以免造成身体不适。
除运动能增加新陈代谢外，也可以在饮食方面进行改善，适当增加优质蛋白的摄入，多吃瘦肉类、鸡蛋等食物。
