按摩中脘穴是中医常用的按摩穴位，可以达到温胃驱寒、散结止痛的作用。具体操作步骤如下：
1、取穴：患者先取仰卧位，双腿屈曲使腹部肌肉放松，中脘穴位于前正中线上，胸剑联合到肚脐中央的中点。
2、按中脘穴：在按中脘穴前患者先吸气屏住呼吸，使用拇指的指尖按压中脘穴约5秒钟，然后松气停止按压，动作一般可以反复持续5-10分钟。
3、揉中脘穴：可以将手掌根或者是手指紧贴中脘穴上，以顺时针的方向按揉2-5分钟，大概100-200次，感觉到局部发热即可。
注意：按摩中脘穴，需要在专业人士的指导下操作。
