通常情况下，杨梅含维生素C的量是比较高的，适量吃杨梅对身体有一定的好处。但需要注意，不能够过量食用杨梅，以免引发身体出现不适的症状。
杨梅含有丰富的有机酸、维生素C、膳食纤维等物质，适量吃杨梅有助于补充人体所需的营养物质，增强自身的免疫力。同时杨梅中果酸含量丰富，适量吃杨梅有助于体内胃酸的分泌，有助于胃部食物的消化，并且还起到促进消化、增强食欲的作用。
但需要注意，杨梅不能够过量食用。杨梅中有机酸含量较高，过量吃会导致胃酸分泌较多，导致胃黏膜受到强烈刺激，从而引发胃肠出现不适的症状，比如腹痛、腹泻等现象。过量吃杨梅还可能对牙齿造成伤害，导致牙釉质被腐蚀、牙齿损伤等情况，因此建议饭后适量吃杨梅为宜。
