一般来说，生菜的热量很低，吃一斤生菜并不会变胖。具体分析如下：
生菜是一种常见的食物，营养成分比较丰富，而且含脂肪以及淀粉都比较少，因此不属于高热量的食物。一斤生菜的能量在80大卡左右，吃了以后一般不会导致体内脂肪堆积，也不会导致体重增加，所以不会胖。且生菜中含有膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，对减肥、减脂有很好的功效，适合体重管理期的人群食用。
减肥人群，建议适量吃生菜，并配合适量的运动。在日常生活中要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。适当参加体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够增强自身抵抗力，降低脂肪率，有利于身体健康。
