葡萄脂肪不高，但葡萄含糖量很高，食用过多会导致糖分堆积转化成脂肪。
葡萄中含有脂肪较少，但是葡萄是一种高碳水化合物水果，其含有的热量、葡萄糖等营养物质都比较高，这些营养物质易于被身体充分吸收和转化。所以如果食用过多葡萄，会导致能量和糖分堆积，从而转化成脂肪并引发肥胖。所以葡萄虽然是低脂肪食物，但是也不能食用过多，特别是肥胖的人群，建议少食用，以免引起脂肪堆积。
建议食用葡萄时可以和其它水果搭配一起食用，即可以减少葡萄摄入量，又可以增加更多营养。比如葡萄和苹果一起吃，可养血益气、健脑养神的作用。葡萄和香蕉一起吃，可以保护胃粘膜、补血、促进消化的作用，葡萄和柠檬一起吃可以使肌肤嫩滑、面色红润、提高免疫力的作用。
