随着现在生活质量的提高，人们的吃的也越来越好，每100个人里面就三到四个高血压。那么怎样才能降高血压？
怎样才能降高血压
高血压的治疗方法主要分为两个方面：非药物治疗和药物治疗。在非药物治疗方面，如果是早期高血压，即如果血压大140/90mmhg，但不超过160/100mmhg，则建议在前三个月积极进行非药物干预治疗。非药物干预包括适当的锻炼，多吃蔬菜和水果，保持愉快的心情，尽量避免焦虑和抑郁。中国北方的食盐摄入量相对较大，此类患者应将每日食盐摄入量控制在6G以下。在积极的非药物干预后，三个月后血压就会得到控制。如果血压可以控制在140/90mmhg以下而没有其他并发症，则可以推迟药物治疗的时机。如果通过积极和严格的生活方式干预无法实现理想的血压控制目标，则应进行口服药物治疗。
高血压出现后自然会有一系列并发症。为了有效预防高血压的发生，生活中有很多不同的方式。例如，应该首先保持良好的睡眠，并注意合理的饮食。此外，还应该戒烟和戒酒，尽可能稳定情绪，并控制体重。
在平常生活中要注意自己的身体健康，饮食规律，养成良好的习惯。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
