大腿特别的肥胖，这使女性朋友特别苦恼，那么怎么才能让腿瘦下来
怎么才能让腿瘦下来
想要让腿快速瘦下来，首先，弄清楚自己的腿是属于哪种腿型，常见肌肉腿很难瘦下来，有人腿部肌肉较发达，早期常运动但后来没有坚持或没做好拉伸导致肌肉间产生脂肪，要多做有氧运动，比如快走、游泳，每次运动后要注意肌肉拉伸，多做按摩。
其次有些腿部水肿是因体内水分过多、代谢不够而形成浮肿腿，消除体内多余水分，不要吃面包、糕点类、快餐，高热量食物不要吃，平时多做运动，晚上睡觉前躺在床上双腿可做蹬自行车状、下蹲，也可选择瑜伽。脂肪腿先注意改变饮食，多吃低热量、高纤维的食物，配合跑步、游泳，多运动，坚持就会让腿部瘦下来。
想要让腿瘦下来可以多做一些运动，比如说经常的跑步或者骑自行车，这种方法是长期的方法，想要瘦腿也可以去医院注射瘦腿针来达到瘦腿的效果，但是这种情况下并不是永久性的瘦腿，在不久之后就会出现反弹的情况，所以最好的方法应该多做一些运动，再少吃一些食。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
