人体内血糖的是否正常决定了人体的健康程度，生活中太多的人都会出现高血糖，那么血糖为什么会高
血糖为什么会高
导致血糖升高的机制包括以下几个方面。1.一些应激因素会导致血糖升高，如强烈的恐惧和严重的创伤。2.一些肥胖者，尤其是腹围大的人，容易出现胰岛素抵抗，这也是二型糖尿病的病因。3.胰岛素分泌不足也会导致血糖升高。1型糖尿病比较典型，是胰岛素分泌绝对不足导致的高血糖。4.如果你怀孕了，你的血糖会因为怀孕期间体内激素代谢异常而升高。吃大量油炸食品或糖也会导致血糖升高。
治疗高血糖，坚持运动，有氧运动和抗阻运动相结合，可以降低血糖水平。每天跑步30分钟，每周跑步150分钟以上，每天做抗阻运动，可以有效改善高血糖水平。第二，可以适当考虑控制热量摄入，减少高脂肪、高热量食物，每日总热量摄入控制在1200大卡左右，少吃油炸食品、加工甜品、加工肉制品。
注意生活方式调理，控制主食摄入，每天吃三两瘦肉，六两主食，九两蔬菜。以低糖低淀粉食物、粗粮、蔬菜为主食。希望这篇回答能帮助到您！
