最近几个月不知道怎么回事，每次来大姨妈都会出现痛经的症状，感觉非常的烦恼，想知道缓解大姨妈疼痛的方法，那么大姨妈痛经怎么缓解？
大姨妈痛经怎么缓解
缓解大姨妈痛经的方法是调节饮食：一是保持均衡饮食，少吃甜的或咸的食物。第二，不吃含咖啡因的食物还会造成经期神经紧张和紊乱。咖啡中含有的脂肪会刺激小肠。第三，在牛奶中加入蜂蜜，每晚睡前喝一杯含蜂蜜的热牛奶。第四，经期不要吃生冷辛辣的食物，如冰淇淋辣椒、烧烤等。
很多女性来月经时会出现轻度或重度痛经，常表现为腹胀、腹痛、腰酸等。痛经严重的患者会影响正常的工作和生活，痛经的发生让很多女性害怕来大姨妈。其实痛经经过调理是可以缓解的，比如调节情绪，消除紧张恐惧的心理，适当参加劳动来转移注意力；经期注意卫生，注意饮食，少吃生冷刺激性食物；非月经期要加强体育锻炼。
很多女性认为女性会出现痛经，这不是病。但是痛经如果不及时治疗和调理，会带来很大的危害，比如乳腺增生、不孕不育、面部问题、子宫异常等。希望这篇回答能帮助到您！
