晒太阳对失眠有帮助吗，根据国际心理健康和神经科学基金会的一项调查，28%的中国人患有失眠症，17.4%的人疑似患有失眠症，那么失眠的人是不是要多晒太阳？
失眠的人是不是要多晒太阳
白天多晒太阳是为了通过光照抑制人体分泌这种激素，使人们白天失眠。当晚上没有灯光时，会被完全释放并迅速入睡，手掌上最重要的穴位是老宫穴，自然地紧握在中指尖下，按揉此穴，有清心安神之功效。棕榈干燥方法非常简单，把手伸向太阳，面向太阳，或者举起手，面向太阳，经常擦干手掌可以缓解疲劳，促进睡眠。
可以在白天抑制褪黑素的分泌，在晚上多晒太阳，让褪黑素分泌更多。因此，人们有时睡不好，甚至失眠，白天也应该晒太阳，这有利于晚上睡好觉，当然，如果想早点起床，起床后立即打开窗帘或百叶窗，让阳光照进来。
