生活中大多数人都经历过耳鸣的这种情况，耳鸣给患者带来很大的影响，那么耳鸣影响睡眠怎么办？
耳鸣影响睡眠怎么办
首先患者要保证充足的睡眠。过度疲劳和睡眠不足者应注意休息，保证充足的睡眠；紧张不安的人应该放松心情，及时吃药，对耳鸣也有一定的作用。或者也可以通过简易按摩缓解耳鸣，揉耳周穴位，双手拇指端分别揉两侧听宫穴、翎风穴，用力感酸为宜。揉的时候张开嘴巴，注意每个洞一分钟。耳廓前方有耳廓，一张开嘴那里就凹进去了。该穴具有宣通气血、开窍聪耳的功效，对耳病尤其是各种原因引起的耳鸣有一定疗效。
翎风穴位位于耳垂枕骨乳突与下颌角的中点，该穴具有活血化瘀、入耳用力、防治耳病的功效。揉耳根：食指前，拇指后靠前后耳根，共揉3分钟。耳根以发热为限。该方法能有效提高耳内血液循环，特别是对内耳缺血引起的高音耳鸣能起到良好的治疗作用。
耳轮和耳垂有很多穴位和神经反射点，温柔推拿这些穴位反射点以产生良性刺激，有助于改善耳内环境，促进中耳炎的消除和内耳神经功能的保持。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
