熬夜对人们造成的危害非常大，甚至威胁生命。那么，熬夜会变瘦吗？
熬夜会变瘦吗
熬夜不会变瘦。肥胖的主要原因是热量摄入大于热量消耗。减肥的关键是控制卡路里的摄入，增加卡路里的消耗。一些研究发现，熬夜、缺乏睡眠和摄入更多的卡路里对减肥没有好处。如果每天睡眠不足6个半小时，就更有可能发胖。同时，损害大脑，导致注意力和判断力下降、精神疲劳、记忆丧失、反应迟钝，容易发生各种事故和工作失误。此外，睡眠不足也会增加患心血管疾病的风险。因为会导致血脂异常、血糖升高和血压升高。
经常熬夜的人应该得到足够的营养，可以适度增加牛肉、羊肉、牛奶和鸡蛋的供应，以提供足够的营养，弥补熬夜造成的身体消耗。此外，患者应补充足够的卵磷脂和优质蛋白质，如坚果类食物，如核桃、比甘果、杏仁、腰果和榛子，可以提高脑细胞活力，增强记忆，帮助脑细胞提供更好的营养。此外，还需要补充足够的电解质和维生素，如西瓜、苹果、橘子、柠檬等，以缓解身体疲劳。但仍建议这些人及时调整生活节奏，制定有规律、合理的作息时间，避免更严重的影响。
患者要规律生活，不要一直熬夜。希望这篇回答能帮助到您。
