大多数女生都出现过痛经的情况，这个时候千万不要大意，要及时了解缓解痛经的方法，那么缓解痛经的办法？
缓解痛经的办法
红糖水中适量添加生姜和红枣为宜。红糖起到补血作用，而生姜是热性食品。两者相结合可以改善痛经的症状。此外，红枣还有提升血色的作用，补血也有一定的功效，三者加在一起可以起到更好的调理作用。尤其是腹部冷却出现痛经的患者，可以立即用热毛巾、热水袋或暖宝宝加热腹部，迅速改善疼痛症状。这是物理方法，对身体没有任何副作用，注意不要温度上升太多就可以了。
指压法能缓解子宫平滑肌痉挛，促进子宫淤血顺利排出，对改善痛经有良好作用。但指压法需按相关穴位，需在医生指导下进行，不可乱按，以免造成不良影响。
女性出现痛经时，要注意维护，月经前后一定要做好腹部保暖，避免吃太多冷饮和凉食物。平时可以用红花泡脚，对改善痛经有一定的效果。除此之外，空闲的时候可以适当运动，提高自己的抵抗力。希望这篇文章能够帮助到您！
