气虚和血虚经常发生。气虚血虚的主要症状是乏力、面色苍白、舌色苍白等，气虚和血虚会对人体产生很大的影响。那么气虚应该怎么调理呢？
气虚怎么补
气虚的人可以通过饮食来疗养。平时多吃些有益气作用的食物，如山药、红薯、西洋参、蘑菇、鸡肉、莲子等，这些食物有很好的补益作用，对气虚体质弱的人有很好的补益作用。气虚的人也应该多锻炼身体，平时，应该做一些温和的运动，如慢跑、瑜伽、太极等。运动量不是很大，适合气虚的人。能增强体质，加速血液循环，改善气虚症状。
许多人气虚主要是因为一些不良的生活习惯，如不规律的工作和休息，经常熬夜，过度工作等。因此，如果想改变气虚的症状，应该确保日常生活是有规律的。最好养成早睡早起的习惯，不要熬夜。同时，也应该注意性生活，不要放纵太多。气虚的人也应该保持乐观的态度，这也有助于症状的改善。在日常生活中，应该学会放松。最好把工作和休息结合起来，不要给自己太多压力。
建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒，规律作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您。
