随着年龄的增长，身体的功能修复能力会逐渐减弱，最明显的是身体的肩部和颈部。或者长期从事体力劳动的人也会感到肩膀不适。肩部最常见的问题是肩周炎。那么跑步对肩周炎有作用吗？
跑步对肩周炎有作用吗
跑步对肩周炎有好处。跑步时，双肩摆动以带动肩关节的活动是一种积极的肩关节锻炼活动。肩周炎的治疗以保守治疗为主，包括口服消炎止痛理疗、痛点封闭、推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能锻炼，包括主动和被动外展、旋转、屈伸等运动。跑步时，肩关节内有外展、屈伸等锻炼活动，因此，跑步对肩周炎有一定的益处，但在跑步前，必须充分预热和拉伸肩关节，并每天局部热敷。当疼痛明显减轻且关节仍然僵硬时，可以在麻醉下进行手动放松。
通过跑步活动，可以防止肩周炎肢体肌肉萎缩，可以拉开粘连挛缩的韧带和关节囊，有利于肩周炎的康复。但是不能做剧烈运动。因此，肩周炎患者通常应在患侧肢体进行更多的肌力锻炼，以防止患侧肢体肌肉的废用性萎缩，加强肩关节的全面功能锻炼，拉伸挛缩韧带和关节囊，恢复肩关节功能。肩周炎发生后，应注意保暖，避免感冒，避免肩关节损伤，避免肩周炎的加重。
肩周炎患者应避免吃冷的东西，如绿豆、黄瓜、冬瓜等。避免脂肪食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。还需要避免饮酒，多喝咖啡和浓茶，多吃新鲜蔬菜和水果。希望这篇回答能帮助到您。
