生活中，许多人因为挑食、偏食导致缺铁性贫血，影响人体的身体健康，导致身体乏力、耳鸣、心悸、头晕、头痛等多种症状，需要补铁来进行改善；那么，缺铁性贫血吃什么？
缺铁性贫血吃什么
缺铁性贫血，在饮食上要多吃一些富含铁量较高的水果和蔬菜，比如樱桃、桃子、菠萝、菠菜等食物，这些饮食是在日常生活当中比较常见的，可以增加铁元素的摄入，并且还能增加血红蛋白和血细胞的生成，因此缓解贫血的问题。动物内脏：对缺铁性的人群在饮食上也可以多吃一些动物的内脏，比如猪肝、猪血，这些食物当中含有丰富的铁元素，而且当中的蛋白质和维生素含量也非常丰富，在摄入后能够加快血红蛋白生成，改善贫血症状。
在饮食上也可以多吃一些海产品，对于缺铁性贫血患者也是补铁较佳的食物，海产品当中的蛋白质、维生素以及矿物质比较丰富，而且还可以降血脂。菌类食物：在日常生活当中也可以多吃一些黑木耳、蘑菇，这些食物的含铁量以及赖氨酸含量比较丰富，能够增加血色素的功效，帮助快速补血。
缺铁性患者在补铁的同时切勿与钙同补，会影响钙铁吸收的能力，了解补铁的禁忌才能够进食的铁食物尽快被人体所吸收。希望这篇回答能帮助到您。
