日常生活中有的人会受惊吓，那么过度惊吓后如何恢复
过度惊吓后如何恢复
患者过度受惊后，可先建议改变环境，可以静坐或躺下做深呼吸运动，转移注意力。然后听放松的音乐、喝一杯热牛奶、洗个热水澡、睡觉等，让心情平静下来。也可以和身边的家人和朋友聊天，重视表达自己的想法和困惑，有助于调整心情。
如果过度吃惊，但连续几天身体不舒服，可以出去散散心，呼吸新鲜空气放松身心，进行登山、游泳、瑜伽等运动，有助于改善心情。经过上述措施仍无法恢复，或出现心理压力过大、夜间失眠等症状，说明影响正常生活，可通过以下方法予以改善：在专家指导下，选择针灸、按摩、足疗等方式促进血液循环，以缓解压力、放松身心、恢复心情为目的。也可前往医院心理或精神科接受心理指导和心理治疗。
经过调节，情绪仍不缓解时，可在医生指导下，服用适量的药物予以改善。例如，奥沙西泮、劳拉西泮、朱砂安神丸等。患者经常易受惊吓或心理负担能力较弱时，家属应引起重视，尽可能多与患者在一起，有助于患者获得安全感，缓解患者的心理问题。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康。
