怀孕前吃什么食物好？准备要孩子的女性朋友会注意这个问题，都或多或少知道一些饮食知识，但并不全面。那么怀孕前应该吃什么？
怀孕前吃什么好
锌元素对人体新陈代谢影响很大，是生长发育不可缺少的，甚至可以影响生殖系统，需要提前补充。蛋白质是生命的重要组成部分之一，所以女性朋友在怀孕前要合理补充，但不能过量。如果用量超标，同样也会严重影响身体的营养平衡。
在怀孕前，妈妈们可以通过补钙尽量避免产后的夜惊、抽筋、烦躁和佝偻病等缺钙症状。避免因为缺钙而引起腰腿酸痛和身体水肿。铁是血红蛋白的重要组成部分。由于胎儿的快速生长发育，对铁的需求量很大。如果女性朋友出现贫血症状，就会影响胎儿的生长发育，所以孕前补铁非常重要。
此外，女性朋友在生活中也要注意体育锻炼，保证健康地进行孕期工作，还要注意孕前检查，做到优生优育。想要一个健康聪明的宝宝是一件很简单的事情，做好孕前准备措施就可以较好避免孕中不良反应。希望这篇文章能帮助到你。
