让生活中有一些老人和儿童会因为免疫力低而引起各种疾病，所以就想通过一些方法来提高免疫力。那么增强免疫力吃什么？
增强免疫力吃什么
要提高抵抗力，多补充优质蛋白质、维生素、其余体所需微量元素的食物在膳食中，长期食用可以起到一定的作用。但是，免疫力主要受人体免疫组织和器官的影响，不能用食物来弥补，需要使用提高免疫力的药物。另外，还可以通过加强锻炼和避免熬夜来提高抵抗力。
抵抗力。优质蛋白质食物：富含优质蛋白质的食物有红肉、蛋类、牛奶、蘑菇及豆制品、海产品等。优质蛋白质能提高人体细胞活性，在一定程度上提高人体抗病能力。例如，部分乳制品乳铁蛋白可与铁元素结合抑制伤寒沙门菌、病原性大肠杆菌的生长繁殖。富含维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，如芹菜、南瓜、香蕉、柠檬等。维生素参与人体多种代谢过程，富含维生素的食物有助于维持人体内维生素的正常水平，提高代谢能力，增强体质。
除了通过饮食提高免疫力外，还应养成避免疲劳、避免吸烟喝酒、经常运动、多跑步、游泳、跳绳等有氧项目等良好生活习惯。需要提高免疫力的，患者可以在医生的指导下应用几种中药调理。希望这篇文章能够帮到您，祝您生活愉快，身体健康！
