血脂，是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，广泛存在于人体中。是生命细胞的基础代谢必需物质。那么，血脂超标怎么办如何调整？
血脂超标怎么办如何调整
高脂血症要以清淡饮食为主，不吃太多脂肪，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果，主食以粗纤维为主，还有其他锻炼。只有根据自己的身体状况，然后充分锻炼，才能起到消耗脂肪的作用，促进血液循环。此外，要改掉不良习惯，戒烟戒酒。有肥胖、糖尿病，就要控制体重，调节血糖控制，减少代谢疾病的发生。
血脂高可以通过饮食、运动达到降低血脂的目的，但请注意定期复查。高脂血症可引起血管硬化，引起脑血管疾病、心血管病、动脉硬化等严重后果。吃饭一般吃低脂肪、低胆固醇的食物，不要吃动物脂肪、动物内脏、蛋黄、鱼等。多吃鱼，多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、大蒜、洋葱等。吃饭的时候吃很多燕麦粥、荞麦面等粗粮和海带。
富含膳食纤维的食物多吃豆类、西红柿、乳制品等。不喝酒，加强锻炼，多运动，肥胖者减肥。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
