生活当中有些人的抵抗力较低，容易患各种疾病，而影响了他们的日常生活与身体健康，可以通过吃食物来增加抵抗力，那么什么食物可以增强抵抗力？
什么食物可以增强抵抗力
可以选择蔬菜、水果、动物肝脏和坚果等富含维生素类的食物来提高抵抗力。 富含钙、铁、硒的食物，主要包含在动物的食物中。 适当地吃这类食物有助于提高身体免疫力和抵抗力。 有些食物可以改善体内的生态环境。 像乳酸菌类饮料一样，是微生态制剂，可以提高免疫力。 另外，香菇、羊肚菌、黑木耳、银耳、百合、大蒜等食物也有明显提高免疫力的作用。
免疫力低下大多是由于钙、铁、锌、维生素a、维生素d等微量元素的缺乏，导致营养不良，抵抗力下降，或者先天性心脏病、先天性肺发育不良等先天性疾病的抗体或合成酶不足，或者滥用抗生素导致耐药另外，不刷牙、不漱口、喉咙发炎等不良习惯也会降低免疫力。
平时应多注意营养的搭配，增强自身的抵抗力和免疫力，使其免受疾病的困扰，能够更健康的生活，希望这篇回答能帮助到您！
