很多女性除了要工作以外,还要照顾家庭,非常的劳累,因此很多女性的抵抗力都是比较差的。那么，女性抵抗力差怎么调理？
女性抵抗力差怎么调理
免疫力低的女同志要调整饮食结构。建议饮食尽量清淡健康，多吃粗粮、新鲜蔬菜和含糖量低的水果。还要注意优质蛋白质的摄入，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋，每天喝一杯牛奶。另外，要增加运动量，建议每天户外运动30分钟。户外运动可以促进维生素D的合成，有助于改善和提高免疫力。运动还可以提高女同志的心肺功能，帮助她们抵抗呼吸道疾病。
其次，可以口服一些免疫调节药物，如玉屏风颗粒、怀芪黄颗粒、益心口服液片、脾氨肽口服冻干粉等。这些药物都有一定的免疫调节作用，可以增强患者的免疫力。必要时可进行疫苗接种。以获得免疫力和对一些特殊疾病的保护。
另外，免疫力低下的女同志一定要保持良好的睡眠，因为在规律的睡眠中，人体会分泌褪黑激素帮助人体提高免疫力，可以帮助女同志调节免疫力。希望这篇回答能帮助到您。
