儿童脾胃虚弱多因长期饮食不规律、过食生冷食品、长期服用抗生素或是某些疾病后引起。如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，那么一定要养成吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，这样可以有效的避免肠道的酸碱平衡遭到打破。
并且日常应该多吃一些山药或者是芋头等等，需要少吃一些生冷油腻的食物。如果是属于脾胃虚弱偏内热的孩子，那么日常应该减少吃一些干燥。油炸以及辛辣的食物，并且不能够过量的服用，而是应该多吃一些海带、胡萝卜还有南瓜这一类的食物。
除了饮食调理，想要护理身体，需要防止小孩子脾虚严重，最重要的就是注意多运动，通过运动的方式增强体质，维持器官功能良好，这样脾虚表现才会慢慢好转。因此，小孩子如果有脾虚症状，家长应该让孩子多活动，通过活动的方式提高抵抗力，这样脾虚现象才会慢慢好转。
