运动起水泡了可通过静卧或抬高患处、无菌注射器抽出里面的组织液消毒处理。
1、静卧或抬高患处：小水泡自然干燥吸收，里面的组织液自然消失。患者需要静卧或抬高患处，以防止其接触地面而使水泡破裂。
2、无菌注射器抽出里面的组织液消毒处理：对于较大的水泡，可以用无菌注射器抽出里面的组织液，同时用碘酒对组织进行消毒，然后休息也可以使脚上的水泡消失，起到预防感染和预防感染的作用。诱发副作用等。脚上出现水泡是正常的。水泡后会出现死皮和皮肤老茧来，水泡的处理最好在专业人员的指导下进行。
平时多注意休息，不要经常熬夜，保证足够的睡眠时间。饮食以清淡好消化为主，尽量避免油腻或者辛辣刺激性食物，多吃一些含有维生素的新鲜蔬菜和水果。适当的喝些热水，有助于促进体内的新陈代谢。
