早餐是最重要的一餐，选择一些富含蛋白质的纯牛奶或者是早餐牛奶都可以；那么，早上喝牛奶什么时候最好？
早上喝牛奶什么时候最好
早上喝牛奶的话，最好早上8:00~9:00之间喝，这个时候人体需要大量的营养，同时也要注意不要空腹吃。很多人早上八九点吃早饭，空腹喝一杯牛奶是非常不科学和错误的。因为牛奶有催眠神经的作用，如果在早上空腹饮用的话，这会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作和学习是非常不利的。
牛奶是从雌性奶牛身上所挤出来的乳汁，可分为全脂、高钙低脂及脱脂三类。牛奶是最古老的天然饮料之一，并且牛奶中含钙非常多，能够促进小孩的生长发育以及增强体质变得更加健康，而老人喝牛奶能够防止骨质疏松。其实牛奶还具有美容养颜的功效，无论是喝还是洗脸，能够让皮肤变得白皙透亮，对人体的健康有非常重要的作用。中医认为，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用，可以用于气血不足、久病体虚、噎膈反胃、消渴、便秘等。睡前喝牛奶还具有提高睡眠质量的效果。
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