运动腹痛一般指运动中腹痛。 由激烈运动引起的一时性的非疾病机能紊乱，其中包括胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛。那么如何预防运动腹痛，接下来就为大家解答这个问题。
如何预防运动腹痛
如果想要预防运动时腹痛的发生，平时应该要注意，在运动以前一定要做好热身的准备，以免时身体的肌肉营养不足，导致有腹痛或者是肌肉酸痛的症状。
应该要在运动的时候保持心情舒畅，不要有太大压力，一定要注意要用鼻腔呼吸，不要张着嘴巴呼吸，平时应该要注意在运动之前不要吃的过饱，另外也不要吃平时不习惯的食物，也不能饿着肚子去参加，就是可以在饭后一个小时以后进行适量的运动。
另外也不要过于激烈的运动，如果超负荷的运动，这样的情况下也可能会有一些腹痛的症状，平时应该要适量的做一些舒缓的有氧运动，循序渐进的加大运动量，这样的情况应该能够有效的防止一些运动腹痛或者是肌肉酸痛的症状。
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