放松肌肉是一项可以缓解肌肉酸痛和疲劳的运动活动。肌肉如果长时间得不到放松的话，轻一点会影响训练进度，严重一点则会导致肌肉拉伤，关节移位，体姿不正。那么放松斜方肌的方法有哪些，接下来就为大家解答这个问题。
放松斜方肌的方法有哪些
可以通过热敷、拉伸、针灸推拿等方法放松斜方肌，具体如下：
1、热敷：首先可以在病变区域采取热敷的方式，在提高斜方肌和颈部肌肉群血液循环的同时减轻炎症反应，从而达到放松斜方肌的目的。但是要注意要调整好温度，防止出现烫伤的情况。
2、拉伸：可以通过拉伸的方法来放松斜方肌，比如患者可以做涉及到肩颈部位的瑜伽锻炼，缓解肌肉僵硬，达到放松的效果。
3、针灸推拿：若以上两种方法都无法缓解斜方肌肌肉僵硬的症状，患者还可前往医院，在医生指导下做针灸推拿，以达到松解肌肉，放松斜方肌的目的。
患者可以通过以上方法放松斜方肌，若在应用以上方法后症状仍未缓解，需及时就医，在明确病因后进行针对性的治疗，防止病情加重，给身体造成不适。
以上就是关于放松斜方肌的方法有哪些的介绍。希望以上内容对您有帮助。
