一般来说，女性生发，没有所谓的好方法；可以通过食补、按摩头皮等方法进行生发。且头发的生长，是由毛囊根部的毛乳头、毛木质细胞的状态所决定的；而要保证毛木质细胞的正常功能，则营养因素是很重要的一方面。那么，女性生发的好方法有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。
女性生发的好方法
1、食补疗法
可补充类粘蛋白和骨胶质，可多吃牛骨汤、排骨汤等；补充维生素E，因为维生素E，可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长；可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。此外，女性头发的光泽，与甲状腺的作用有关；补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美；脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、补充铁质
据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%；因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。此外，研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、按摩头皮
可用五指的指腹在前额部，向头的后部滑行，像平时梳头一样的方法，每次15~20分钟，每天两次。同时，也可以用手指指腹按压头皮，进行一松一弛的操作，都可以很好的生发。另外，可以通过保持好心情，合理的清洁，2~3天用温和的洗发水进行清洁头发，注意经常的梳理，保证头发顺畅、促进头皮的血液循环等辅助生发。
希望以上内容对您有帮助。
