在日常生活中，手肘上的磕磕碰碰总是难免的，故而有时候会造成一些莫名其妙的手肘损伤或者是肘关节疼痛。不过在遇到这种事情的时候，如果情况不是很严重，痛感没有很强烈的话，很多人可能都不会很在意，想着忍一下自己也就好了。那么手肘关节疼痛怎么缓解，接下来就为大家解答这个问题。
手肘关节疼痛怎么缓解
1、减少劳累
大部分手肘关节疼痛到患者是因为长期从事体力劳动，又可能是由于运动过量形成的。为了能够让大家及时缓解手肘关节痛的问题，平常最好不要过于劳累，也不要做过多的体力活，尽量放松自己的身体，让自己始终在一种轻松的环境下，缓解手肘关节疼痛的症状。
2、毛巾热敷手肘
当手肘关节痛发作的时候，可以用热水浸湿毛巾，可以用热毛巾敷在手肘上，能够在短时间内有效消肿止痛，从而能够化解手肘里的淤血，但是要避免烫伤手肘，只要用温开水即可，毛巾热敷效果还是很显著的。
3、中医治疗
中医的治疗方法能够帮助人体活络经脉，解决手肘关节痛的问题。中医治疗往往是以调理身体为主的，然后再通过中药的方法进行调养，手肘疼痛的症状就会慢慢消失。而且还可以结合膏药一起使用，共同发挥作用，对治疗手肘关节疼痛起到很重要的帮助。但是要注意的是中医的治疗方法疗程比较长，需要患者耐心对待。
4、按摩
患者要舒缓压力，适当的给手肘进行按摩，从而帮助缓解关节疼痛，而且还可以达到舒筋活络的作用。需要注意的是，在按摩手肘的时候，千万不可以用力太猛，动作要轻，避免造成严重的物理损伤。
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